Outdoortraining Düsseldorf

Wir trainieren immer:
Montags 19 – 20 Uhr
Rheinwiese Düsseldorf

Infos & Anmeldung
0211 / 87 55 01 40

Wieso Outdoortraining?

Wir haben uns bewusst dazu entschieden, das Training im Freien stattfinden zu lassen. In unserer täglichen Arbeit als Therapeuten lernen wir viele verschiedene Menschen mit den unterschiedlichsten Beschwerden und Problemen kennen. Eines wird uns dabei schnell bewusst: Sehr häufig mangelt es den Menschen an Bewegung und frischer Luft.

Wann warst du das letzte Mal draußen und hast dich eine Stunde an der frischen Luft bewegt?

Wie ist der Ablauf?

Nach einer kurzen Einweisung in die Übungen beginnt auch schon das Training in der Gruppe. Das Training findet bewusst in einer Gruppe statt, denn wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass Motivation und Kraftentwicklung in der Gruppe stärker ausgeprägt sind. Das Training findet meist in Form eines Zirkels statt. Zirkeltraining ist eine effektive Methode zur Schulung von Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer.

Unser gemeinsames Ziel!

Oberstes Ziel ist es ganz klar, den Spaß an Bewegung und frischer Luft wiederzuentdecken. Lerne deinen Körper und deine Umwelt neu kennen. Fang wieder an, deinen Körper zu spüren und ihn gezielt an seine Grenzen zu bringen.

Was kostet es?

Für das Training könnt ihr eine 10er- oder eine 5er-Karte kaufen. 10er-Karten kosten 120 €, 5er-Karten 70 €. Abgestempelt wird eure Karte nur, wenn ihr tatsächlich teilgenommen habt. Meldet bitte 24 Std. im Voraus an, ob ihr kommt.

Ein Probetraining ist natürlich kostenlos. Ihr wollt jemanden mitbringen? Kein Problem - beim erfolgreichen Werben für eine 10er-Karte bekommt ihr eine Stunde Outdoortraining gratis.

Kraft
allgemeiner Kraftaufbau

Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Trainingsgeräten. Durch die Vielfalt trainieren wir die Maximal- und Schnellkraft!

Koordination
verbesserte Koordination

Abwechslungsreiche Übungen steigern die Koordination in unserem Outdoortraining. Stellenweise unebener Untergrund unterstützt das Training.

Ausdauer
Steigerung der Ausdauer

Durch die Übungsausführung in verschiedenen Zeitintervallen innerhalb einer Trainingsstunde steigern wir deutlich die Kraftausdauer.

Beweglichkeit
Verbesserung der Beweglichkeit

Unser Ganzkörper-Training verbessert die Beweglichkeit - durch die Übungen im Zirkel, aber auch im Warmup und im Cooldown mit anschließenden Dehnübungen.